Çalgı çalmak tekrarlı bir hareket dizisidir. Tekrarlı hareketler zamanla zorlanma sorunları üretebilir. Bu sorunlar aniden ortaya çıkmaz; önce uyarı verir. Dört uyarı bilinmelidir.
Birincisi çalışma sonrası süren rahatsızlıktır. Çalarken hissedilen yorgunluk olağandır; çalışma bittikten saatler sonra süren ağrı değildir. İkincisi sabah tutukluğudur. Uyandığında el, bilek ya da omuz tutuk hissediliyorsa bu bir işarettir.
Üçüncüsü uyuşma ve karıncalanmadır. Bu belirti kas değil sinir kaynaklıdır ve daha ciddi sayılır. Dördüncüsü güç kaybıdır; daha önce rahat çalınan bir pasajın zorlaşması dikkate alınır. Bu belirtilerden biri görüldüğünde üç adım izlenir.
Birinci adım süre azaltmadır; günlük çalışma süresi geçici olarak düşürülür. İkinci adım kurulum gözden geçirmedir; duruş, tutuş, çene altlığı ve omuz pedi tek tek kontrol edilir. Üçüncü adım içerik değişikliğidir; zorlayıcı teknik çalışmalar geçici olarak azaltılır. Belirtiler bir hafta içinde gerilemiyorsa bir uzmana başvurulur.
Önleme tarafında en etkili araç mola düzenidir. Düzenli aralarla yapılan çalışma, aynı süredeki kesintisiz çalışmadan belirgin biçimde daha güvenlidir.
Kayıt tutmak da yardımcı olur. Hangi gün, ne kadar çalışma sonrası ne hissedildiği yazıldığında örüntü birkaç hafta içinde belirginleşir.
Derslerimizde çalışma planı, mola düzeni ve zorlanma uyarıları gözetilerek kurulur.